Desenvolvimento Pessoal

O Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção ao momento presente que pode ajudá-lo a viver com mais satisfação, paz interior e saúde. É uma prática que foca a sua atenção no momento presente, sem julgamento e com generosidade.
Esta abordagem permite tomar consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções sem reagir de uma forma automática, abrindo assim espaço à escolha da resposta mais adequada a cada situação.
Ao estarmos, a cada momento, mais conscientes das nossas sensações físicas, emoções e pensamentos, estamos a dar-nos a possibilidade de uma maior liberdade e uma melhor escolha.
Assim , com este curso, aprenda a reestruturar os seus pensamentos e a desenvolver uma competência humana fundamental que é a capacidade de estar ciente dos seus pensamentos e emoções.

O curso procura promover uma experiência positiva através da promoção da capacidade de estar presente e estar consciente do que se passa à sua volta e das suas emoções com vista à promoção do bem-estar físico e mental.

Espera-se alcançar com esta formação:

• Aumento na criatividade para soluções de problemas;
• Aumento da produtividade e habilidade de concentração;
• Adição positiva ao clima organizacional;
• Melhora a gestão de conflitos;
• Maior desempenho cerebral;
• Aumento do bem-estar, qualidade de vida e motivação;
• Proporciona um ambiente de trabalho mais agradável;
• Previne doenças mentais graves;
• Maior capacidade de discernimento;
• Melhora do relacionamento interpessoal;
• Mantém a mente mais calma frente a situações de stress profissional.

Organização de sessões teórico-práticas de acordo com metodologias expositivas, através da apresentação dos conteúdos e temáticas.
Nas diversas sessões a metodologia activa será desenvolvida através da aplicação de propostas de trabalho que permitam a análise e reflexão de estudos de casos, Brainstorming’s e Role Play’s de forma a potenciar a aprendizagem pela utilização prática da linguagem.

Dotar os(as) formandos(as) de competências necessárias para melhoria do relacionamento interpessoal, capacitacao para o trabalho, reducao dos conflitos e melhoria da comunicacao interna:

• Criação de ambientes propícios à colaboração e entreajuda
• Capacidade de influenciar decisões e melhorias nos processos internos
• Capacidade de melhorar o desempenho da empresa e dos fornecedores, através de um melhor entendimento dos objetivos e necessidades de cada interlocutor

o Factores relacionais

• Rigor / objectividade
• Eficácia e assertividade
• Empatia e disponibilidade
• Capacidade partilhar, cooperar e acompanhar
• Recolher contributos das entidades envolvidas
• Capacidade de resolução de conflitos e de situações geradoras de ansiedade
• Comunicação interna escrita e oral
• Técnicas para melhoria da comunicação interna escrita e oral

1. A avaliação formativa, que se projeta sobre o processo de formação, permitindo obter informação sobre o desenvolvimento das aprendizagens, com vista à definição e ao ajustamento de processos e estratégias pedagógicas. Os critérios a utilizar deverão ser:

• Assiduidade e Pontualidade (Comparece às horas marcadas e cumpre o horário da formação);
• Participação Ativa (está motivado; interage com o grupo; participa nos grupos de trabalho; coloca questões e exprime opiniões críticas e fundamentadas);
• Impacto de formação (evolução entre o perfil de entrada e o perfil de saída);
• Resultados Alcançados (testes, trabalhos individuais e de grupo; provas em cursos homologados).

2. A avaliação sumativa, que terá por função servir de base de decisão para a certificação, será suportada em trabalhos práticos (individuais e/ou em grupo), e/ou testes, e/ou observação direta, consoante o mais adequado a cada formando/a. O resultado final deverá ser expresso em ”Com Aproveitamento” (certificação) ou “Sem Aproveitamento”, em função do/a formando/a ter ou não atingido os objetivos da formação.

Formadora: Andrea Almeida